Consejos para evitar el “burnout” en la profesión de cuidador

La profesión de cuidador puede ser emocional y físicamente exigente; por eso, es importante evitar sufrir un “burnout”. El “burnout» es una forma de agotamiento extremo causado por sentirse abrumado constantemente. Los cuidadores experimentan esta sensación de agotamiento porque apenas tienen tiempo libre y no establecen límites con sus clientes. Los síntomas del “burnout” de un cuidador pueden ser, entre otros: cambios de comportamiento, fatiga, ausencias y tardanzas en el trabajo y falta de energía. Es importante manejar este agotamiento; por esta razón, aquí te traemos algunos consejos para evitar el “burnout».

5 consejos para evitar el “burnout” en la profesión de cuidador

 

1. Actualiza el contrato de trabajo.

Aclara con tus clientes sus expectativas de trabajo, responsabilidades y horas. Actualizar el contrato es importante, ya que muchas veces las responsabilidades y expectativas cambian con el tiempo.

2. Tómate un descanso.

Separa un tiempo especial para realizar un pasatiempo o algo que te guste. Esto te ayudará a restablecerte y reagruparte emocionalmente.

3. Prioriza tu salud física.

Realiza al menos 30 minutos de actividad física diarios, ten una dieta saludable y trata de dormir 8 horas diarias. Priorizar tu salud física tendrá resultados instantáneos y te hará sentir mejor y libre de estrés.

4. Busca ayuda.

Consulta con un consejero profesional y habla con familiares y/o amigos sobre los problemas que enfrentas. El apoyo es importante. Una red de apoyo te ayudará a controlar el estrés y el agotamiento. Tener la perspectiva de otra persona es crucial para analizar tu situación actual.

5. Evita tener una agenda sobrecargada.

Ponte un límite. Establece una cantidad de clientes diarios que consideres razonables y no te sobrecargues. Es importante priorizar calidad sobre cantidad.

Recuerda: ser cuidador es una de las profesiones más gratificantes, pero aun el cuidador o cuidadora con la mayor pasión por su trabajo necesita descansar. ¡Descansa cada vez que lo necesites! Si tienes el gen de cuidador, aprovecha al máximo tus habilidades y valores a través de la aplicación Okie Dokie. ¡Descarga Okie Dokie App hoy!